挽回时良好心态建设很有必要

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在康复的过程中，很多人经常遇到的就是心态崩溃了。心态崩溃有两种：缺乏自信，不知道自己能不能恢复，失败了多少次，经历了几次挫折不知道该怎么办。

接下来，让我们谈谈建立良好心态的主要步骤。至于为什么需要心态，我就不多说了。毕竟你我都明白，不管发生什么，如果心态崩了，整场比赛都会输。

第一步：想清楚心态建设

良好心态的内容包括：理性分析两人分手的原因，清楚了解分手的原因；能够不歇斯底里地接受对方的离开；不要表现出过分的在意，面对分离的事实，不要太执着于过去。

分手后，无论你是被分手的人，还是提出分手的人，你都会感到难过、失落、痛苦，因为你为这段真挚的感情付出了很多时间、金钱和情感。这个时候，想要救人的一方不会像对方那样洒脱，而是必须承受这种情感冲突带来的双重痛苦。因此，调整正确的恢复心态对恢复非常有帮助和重要

很多人说，是的，我明白了，但是我的精神状态还是不好，总觉得自己的心态是崩溃的。接下来，我们将尝试一些具体的心态建设方法。

第二步：心态建设练习

吃得好（这是有科学依据的，肚子里没有东西更容易胡思乱想，吃完后有一部分心思用来消化）

睡个好觉（失眠，是的，恶性循环，如果不睡太晚，月亮会让你更难过）

写失恋日记（或许造就一代人，或者至少发泄情绪）

去逛街和朋友聊天（吐槽买买买等。对女性还是很有用的）

哭（哭几次，好发泄情绪，哭完记得喝水）

运动（跑步、瑜伽等都不错）

结识新的异性（我不认识）你真的不知道没有对方你可以很好）

做以前没做过的事（世界很奇妙，你总是和同一个人在一起，你失去了新鲜感，更新后你又新鲜了）n一句话总结：你一定要找点事做，而且当你的情绪没有出来时，你绝不能如果您正在寻找前任，那么您一定不会孤单。

第三步：心理暗示法

如果你很清楚自己的心态有问题，例如，如果你容易发脾气，或者你很烦躁，那么就进行自我暗示。这种自我暗示，其实也是克制的一个方面。当你发现自己快要发脾气或要生气时，告诉自己一定要控制住它，并暗示你一定能控制住它。然后你会逐渐学会掌握情绪的方法和手段。 .

然后，克制你的自卑情结

不是你想挽回感情，就得谦虚求完美，对方最多疑，最优越。良好的关系应该尽可能建立在平等的基础上。每个人都有缺点和优点，如果你知道自己的错误，你可以改正，如果你知道自己在不断地提高自己，那就已经很好了。这就是为什么我们强调二次吸引的重要性，所以自卑感真的没有必要。

最后，开心和自信

“当一个人能够过上自信快乐的生活，善于挖掘生活中的快乐，他的笑容和行为是具有感染力的，即使这个人的五官并不漂亮。”所以作为一个人，作为一个女人，你需要更加自信，以积极乐观的态度享受日常生活。

结语：如果爱不能征服一切，那怎么能称为爱呢？