我一有疾病就差百度，感觉自己得了不治之症

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网友们私下写道，他们是一个特别关注自己健康的人。他们一感冒就去百度，然后发现自己得了不治之症，然后去医院做全身检查。有时医生很不耐烦。不想给他看，现在各个医院的医生基本都认识他。

对疾病的恐惧在心理上是对死亡的本能恐惧。许多人不接受生老病死的自然规律。有时他们口头上接受它，但他们确实在内心拒绝它。特别关心自己健康的人通常会这样做。他们会第一时间查百度，然后逐渐扩大自己的病况。他们开始恐慌和恐惧，甚至怀疑自己得了癌症。

1.按号入座

网友所说的情况，基本上是按号入座的表现。大多数害怕疾病的人都会在第一时间查看百度，或者知乎，或者其他网站和媒体新闻，通过搜索找到自己疾病的表现。比如一个人感冒了，在网上查到他发烧、头痛、胸闷、呼吸困难、可能是肺炎等信息，病人会直接往坏的方向去想，以及谁说服了他周围的人。两者都不。在严重的情况下，即使是医生的劝说也不够，这个过程会逐渐变成一个心理问题。

2. 人生病不健康吗？

“疾病是生命的一种状态，疾病是健康的，就像死亡是生命的一样。”从另一个角度看，疾病不是人类的敌人，而是人类的朋友。比如在发育过程中，通过疾病会增加自身系统的免疫系统，从而加速我们身体的自愈能力，让我们的身体更健康。比如，我们吃了变质的食物后，我们的身体会通过腹泻来调整，以保持身体处于健康状态，在这个过程中，我们的免疫力也会得到提高。

3、知识信息时代是好事吗？

在知识信息爆炸的时代，过剩的健康信息给我们带来了便利，但也带来了一些烦恼。例如，过多的信息使我们失去了对健康做出判断的能力。从某种角度来看，我们的很多疾病都是听了很多话引起的许多谣言是由于某些类型的信息的干扰和误导造成的。正如医生所说，很多人得了癌症，不是病死，而是吓死了。当你接受疾病只是身体发出的关于我们是否健康的信号时，你就会朝着正确的方向前进，而不会过度想象和倾听无关的人。

4.这是一种思维的强制

强制意味着不自由。是什么让我们心中不自由？强制其实是一种对规则的服从，是安全的规则，是正确的规则。比如，正如网友所说，他也把健康当成一种规则，不健康就是违反了自己的规则。

事实上，有很多方法可以解决强迫性思维。可以使用厌恶疗法和认知调整。首先，你要知道你的哪些念头是强迫念头，而正是这些念头导致了你的强迫念头。第二，调整你的认知。配合厌恶疗法，强迫思维的程度逐渐减轻，逐渐减轻。这里最重要的是花时间，不要急于求成。