老公总是嫌弃我，现在要跟我离婚，我能挽回他吗

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老公出差回来，我想跟他亲热，他却低头不看我说：“看你的样子，我能有兴趣吗……” 我愣了一下，并本能地转过身去。我觉得自卑。听了老公的话，我更想哭。我整晚都睡不着。早上醒来，我一直跟在老公身后问他是不是不爱我了？有没有人在那里？问得越多，他就越不耐烦。自从我们结婚以后就一直这样...

就在昨天，我丈夫提出离婚。我把自己关在一个小房间里，也许我只是不讨人喜欢，小时候父母对我不好，家暴发生在我身上，我最亲近的人都是这样，我还能怎么办？

可是老师，我真的舍不得我老公，我不想离婚，我要怎么挽回他呢？

你好，我能理解你的感受。你的丈夫提出离婚，你的心碎了。是什么导致你们的关系破裂？我们一起来分析一下：

我为你感到难过，在和你的另一半相处中，你对被爱、被接纳、被认可有着强烈的希望，而你一直害怕被拒绝和被抛弃，所以当对方表现出一点点的时候拒绝和消极，你会感到强烈的焦虑，很容易反应过度。所以你会整夜不眠，早上醒来，一直跟在对方身后问他是不是不爱你了？有没有人在那里？我能理解你的焦虑，但你知道吗？长此以往，你的接近会给另一半带来很大的压力，让他感受不到家的温暖，从而导致他的逃避。

你是一个焦虑的人。当然，形成不安全的依恋并不是你的错。你小时候被父亲虐待，父母对你不好。你是在这样的环境中长大的，没有得到父母应有的认可，长大后，你内心深处还是有“需要被爱”的想法。建立亲密关系后，你极度缺乏安全感，所以当你根本无法承受任何威胁时，你需要让对方一遍遍地确认他们爱你，不会离开你。

为了拯救对方，你需要调整自己的关系模式，学会摆脱焦虑的依恋，建立安全的依恋。我能理解每个人都需要被爱和被理解，但这应该是适度的，过度的练习只会把对方推得越来越远。