如何让男人更珍惜你
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我经常在后台收到这样的消息:
我真的很希望和他玩得开心,但我们只是生气了,二话不说就开始打架。
这个怎么样?
我也学会了“非暴力沟通”,但看着他那张扑克脸,恨不得扇他一巴掌,我哪有心情跟他“非暴力”呢?
我的回答是:你必须学会??放慢速度。
什么是“慢动作”?
在你看到他的扑克脸和你想画他之间,实际上有很多思想活动。
但是因为它发生的次数太多了,你已经自动化了,所以你没有注意到它,因为没有意识,你无法监控,没有监控就无法改变,你无法改变,你只能变成了“道理我都明白了,但为什么我的日子还不好过”。
所以你可以看到高僧喜欢“打坐”和“正念”,他们在做什么?
它正在“减速”。
比如,当你放慢速度的时候,你会发现在看到他扑克脸的那一刻,你就有一种恐慌感。
你怕的是,他对你已经没有了爱,没有了感情,只是为了孩子留在这个家,他不会给你任何东西。
但是这种恐慌太可怕了,所以你会用愤怒来掩盖它,而愤怒的好处是让你感到坚强,刺激他停止打牌。
但这样做的结果是,你们的矛盾会更深,你们的关系会更差,他也会离你更远。
那么你现在可以觉知到它,你能做什么?
1)自我纠正:他真的不爱我了吗?
没有,他问我昨天冷不冷,说我们以后要买房,他要继续陪我。
那我为什么会有这种恐慌?
这种恐慌来自过去。小时候,我很缺爱,总是怕妈妈不要我。所以看到老公一脸的扑克脸,我本能地移植了过去的恐慌。
那他为什么是扑克脸?
可能是工作压力大?
也许他对孩子不满意?
可能是因为我刚才说了我同学有多厉害,伤了他的自尊心?
简而言之,它并不那么可怕。
你现在感觉怎么样?你感觉更放松了吗?
这是因为你把慢动作你可以纠正偏差,当你回到现实时,你可以和他好好谈谈。
2) 积极影响
所以你也不必生气,而是用温和的语气说:“你这么认真,怎么了?你在想什么?”
听到如此温柔的话语,他吐了一口气,“今天领导委屈了我,真是郁闷……”
你看,当你放慢自己的脚步,就能找到解决婚姻困境的可能,让他更加珍惜你。