男性练瑜伽好吗?适合练习什么动作?

导读: 如今瑜伽已经是一种锻炼身体的专项运动了,不管是男性还是女性都开始了瑜伽练习,今天就让我们来看看男性是如何练习瑜伽的吧,又有哪些动作适合男性练习的呢?来看看吧。

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如今瑜伽已经是一种锻炼身体的专项运动了,不管是男性还是女性都开始了瑜伽练习,今天就让我们来看看男性是如何练习瑜伽的吧,又有哪些动作适合男性练习的呢?来看看吧。

一、蝴蝶式

做法:

1、坐下。

2、双脚弯曲,左右脚掌相对并拢。

3、手握住脚踝,身体往前靠直到碰地。

4、慢慢深呼吸3次,靠腰部力量起来。

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