女性早餐吃什么润肠道
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有许多女性朋友们大多胃都不好，那么有没想过是自己的生活方式不对呢？一点小细节就有可能伤及到你的胃，多半女性都是有胃病的，不爱吃早餐，不按时吃等等，想要你的肠胃更加健康那么就得认真的保护它，今天小编就教大家几招润肠道保护胃的知识要点哦。
润肠道保护胃
民间有许多养胃的传闻：吃面条不要吃米饭，喝粥可以不要汤泡饭，饭后坐一坐不要马上站起来以免胃下垂，不要吃酸的东西等等。有些传闻确实有助于养胃，有些则并没有经过验证，到底对胃病有没有帮助还很难定论，与其伤了胃再来养，不如防患于未然，要养好胃就一定要注意吃好早餐。要知道，忽略早餐的结果，往往就是引来胃肠疾病。
早餐不仅要吃还要吃好，注意营养搭配，尤其秋冬季节，或者是胃不好的人，早餐最好吃热食。胃不好的人，早餐还不宜过于油腻，油炸食品要尽量少吃，以免增加肠胃负担。
小米山药粥
山药40克，洗净捣碎或切片，小米50克，将山药、小米放入锅中，加适量的清水，用大火先煮沸，转小火煮约30分钟，至粥稠软烂即可。能健脾止泻，消食导滞。
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