肠胃不好怎么调理，消化不良注意饮食的六件小事
导读: 肠胃不好会造成代谢紊乱，你会感觉到吃什么都没有胃口，皮肤暗沉油腻，有口臭等问题。随着生活节奏越来越快，有的人忽略了好好吃饭的重要性，把自己的肠胃弄坏了才后
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肠胃不好会造成代谢紊乱，你会感觉到吃什么都没有胃口，皮肤暗沉油腻，有口臭等问题。随着生活节奏越来越快，有的人忽略了好好吃饭的重要性，把自己的肠胃弄坏了才后悔莫及。调理肠胃需要做什么事情?这六件饮食上的细节一定要注意。
肠胃不好怎么调理
一、充足咀嚼
细嚼慢咽是一种习惯，有的人从小吃饭很快，有的人因为工作很忙吃得快。食物在没有充分咀嚼下就进入肠胃，会给消化道产生负担，没有办法被充分吸收，留在体内发酵，还会影响正常排便。所以不管在什么时候，都要锻炼口腔咀嚼，把食物咬碎之后再吞咽。
二、三餐按时吃
我们的肠胃有自己的消化时间，生物钟是难以改变的，有一餐每一餐的饮食习惯会让胃酸忽多忽少伤害到肠胃。正确的方法是每天的食物都在固定的时间食用，而且在这个时候你能够地排除饥饿感，反而能够平衡体态不会长胖。
三、减少分量