冬天睡觉穿袜子好不好 冬天睡觉该不该穿袜子

导读: 冬天睡觉穿袜子好不好 冬天睡觉穿袜子有好处坏处都有,就看你自己穿袜子是不是不舒服了。 冬天睡觉穿袜子的好处 天冷穿袜子睡觉很有助睡眠,可以增加脚的血流,可以把身体核心

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冬天睡觉穿袜子好不好

  冬天睡觉穿袜子有好处坏处都有,就看你自己穿袜子是不是不舒服了。

  

冬天睡觉穿袜子的好处

  天冷穿袜子睡觉很有助睡眠,可以增加脚的血流,可以把身体核心区域的热度转移到末梢,身体因此稍微降温,诱发睡意。美国一项研究发现,双脚的温度与睡眠的质量密切相关。脱掉袜子睡觉,会降低脚部温度,对促进睡眠不利。因而建议,脱衣上床后,刚开始体温有所降低时最好穿着袜子,让双脚保持一个比较高的温度,这样更有利于快速入睡和提高睡眠质量。

  

冬天睡觉穿袜子的坏处

  1、不透气,容易有足癣

  在白天足部已经被闷了一整天,在晚上也是需要呼吸、透透气的。穿如果你穿袜子睡觉,足部会产生汗水就不容易排除,在脚丫子中间,利于真菌生长和繁殖,很容易生足癣的。

  2、睡觉不舒服,受到约束

  人白天工作活动一天了,到了晚上睡觉宜处于一个放松、舒适、自由的环境下。穿上袜子睡觉会让我们的脚觉得约束,不利于晚上脚的活动伸展,袜子捂住了脚,睡觉也没那么舒服,这跟脱衣服睡觉是一样的道理。因此,穿上袜子睡觉是会大大降低睡眠质量的。

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