老婆坚持把主卫改成衣帽间！硬装结束后看效果，真漂亮又实用！
导读: 老婆坚持把主卫改成衣帽间！硬装结束后看效果，真漂亮又实用！ 新房是三房两厅两卫一厨的格局，考虑到房子就我们一家三口居住，父母也有自己的房子，离我们小区也不远，他们也
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缓解肌肉酸痛的六个小方法
1、泻盐
泻盐 ( 硫酸镁 ) 是一种天然的肌肉松弛剂，可用于缓解肌肉酸痛。泻盐的作用是将液体从组织中抽出，从而减少肿胀。把一两杯泻盐倒入装满热水的浴缸，将身体浸泡在里面 20 分钟，每周重复 3 次，直到酸痛减轻。
怎么预防肌肉酸痛
（1）根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。
（2）锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。
（3）准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。
（4）整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。
（5）对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态 2 分钟，然后休息 1 分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛。
（6）口服维生素 C 有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。