4am选手特色盘点：孤存空投韦神手雷是一绝 永远迟早成大腿

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覆盆子顺产茶怎么喝

36周开始喝，一天一包；到了37周的时候可以一天两包，早晚各一包即可。

覆盆子顺产茶的主要功效是帮助顺产，软化宫颈，除此以外还能调理月经，产后恢复和日常调理，可以说是面面俱到。有妈咪分享经验的时候表示，坚持散步，喝覆盆子叶茶，8小时快速顺产。不知道是不是和喝顺产茶有关，但也有人表示自己喝了效果不大。其实话说回来顺产这个事由多种因素决定，顺产茶对于每个人的效果其实也不大相同。

孕妇喝覆盆子茶好顺产吗

覆盆子茶的确对孕妇有好处，但是对于顺产的功效没有想象中的大！不光是覆盆子茶，还有什么玫瑰花苞茶，茉莉花苞茶等等，其实目前并没有任何临床证据证实喝这些顺产茶能软化你的宫颈，帮助你顺产。看到这里，各位也不用太灰心，只要孕期管住嘴，迈开腿，想要顺产也没有那么困难。

覆盆子叶本身的确有很好的功效，覆盆子叶是中药名，为蔷薇科植物掌叶覆盆子Rubus chingii Hu.的叶。具有清热解毒，明目，敛疮之功效。用于眼睑赤烂，目赤肿痛，青盲，牙痛，臁疮，疖肿。而茉莉花、菊花与覆盆子叶的性质有相似之处，都有清热解表的作用。枸杞可能更是很多上班族的杯中物，它有养肝，滋肾，润肺的作用，对免疫功能也有影响作用。虽然它们都是对亚健康身体有些治疗作用的中药成分，但似乎光看这样的简单解释就足以发现，除枸杞外都不太适合孕妇食用。值得注意的是，并没有在任何资料中找到覆盆子叶、茉莉花、枸杞、菊花有帮助孕妇实现顺产的作用，甚至如果孕妇胡乱饮用这些保健茶可能会适得其反。

有助于顺产的运动

虽然顺产茶不靠谱，但是适当的运动的确可以帮助顺产哦！各位孕期的妈咪们，不要寄希望于各种顺产产品啦，动起来才是最有效的方式，以下这几个运动可以帮助顺产。

盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这个动作可以保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背。

上下摇摆骨盆：用双手和双膝支撑身体，头和身体在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。

墙面滑行：背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。