国内超250万人信息泄露 数据库竟未设密码保护
齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"国内超250万人信息泄露 数据库竟未设密码保护"分享给大家!
现代社会属于一个全民运动的社会,每天都会看到很多人出去运动,这种习惯的确是非常好的。因为通过运动不仅可以对自己的身体进行锻炼,同时也会帮助自己身体抵抗疾病,提升免疫力。通过运动,也可以结交很多有共同爱好的朋友,还可以修身养性。那么,运动后手抖是怎么回事?
运动后手抖是怎么回事
1、突然运动导致
有很多人在平时不喜欢运动,就会导致身体变得肥胖。发现的时候已经为时已晚,突然要开始运动,就像打篮球等,就会让自己的胳膊肌肉产生不适应,突然加大运动量,就会产生手抖的状况。
2、运动强度过大
我们在运动的时候手部会充血,假如运动量过于大,就会对手部的肌肉超负荷,让自己的手部肌肉处于疲惫的状态,这样就会导致手不由自主的颤抖。
3、运动产生大量乳酸
人们在做了大量运动后,身体肌肉中会产生大量的乳酸,在短时间内无法通过血液给排出去,在运动后并没有及时给肌肉进行放松,都会对手部肌肉造成影响,引起手抖。
4、流失钙质、镁等元素导致
在运动的时候,我们体内会流失大量的镁和钙等矿物元素。镁元素可以协调神经,钙和镁在一起能对我们身体起到镇定的作用。运动就会流失很多钙、镁等元素,会对手部产生影响,导致颤抖或疼痛。
运动后手抖怎么办?
1、活动双手
在我们每次做完运动后,需要对手部做伸展放松活动。可以做几组最简单的动作,伸开双手,做开合的动作,这样连续做几次,充分活动手部关节和肌肉。加速手部血液循环,这样可以很好地缓解手抖。
2、热水泡手
运动完,如果手抖很严重,我们还可以用热水来泡手,这样不仅可以放松手部的肌肉,而且还可以很好地缓解手部疲劳,帮助抑制手抖。
3、按摩手指
做完运动后,我们可以按摩手指,通过转圈的方法,按摩手指的关节,并对手指指尖进行拉缇,对每个手指都要按摩到。taotao2018