低碳水饮食是什么意思 为什么低碳水体重掉的快
导读: 低碳水饮食被公认可以起到减轻体重的效果,那到底低碳水饮食是什么意思?要怎么做才算是低碳水饮食?为什么低碳水饮食体重会掉的快?能够长期实行吗?
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低碳水饮食被公认可以起到减轻体重的效果,那到底低碳水饮食是什么意思?要怎么做才算是低碳水饮食?为什么低碳水饮食体重会掉的快?能够长期实行吗?
为什么低碳水体重掉的快
1、低碳水饮食会使身体内糖原储备迅速下降、肌肉蛋白质丢失。1克糖原携带3克水,肌肉也含有大量水分。水分的大量丢失必然会导致前期体重的迅速下降。这也是为什么只要一天不吃米饭体重就会掉1、2斤的原因。
2、极低碳水饮食可能出现生酮反应。酮体会抑制食欲,增加饱腹感减少进食。酮体多了还会排出体外,相当减少了一部分热量。
3、低碳水饮食会使脂肪分解增加,在日常行为中脂肪的供能比例也会增加。