开心果为什么不能多吃多吃有害处

2019-01-20
小编: 阿晴
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导读: 虽然开心果是非常好吃的零食，但是开心果也是不宜多吃的哦，很多人都不清楚为什么有这个说法，下面介绍开心果为什么不能多吃多吃有害处。

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虽然开心果是非常好吃的零食，但是开心果也是不宜多吃的哦，很多人都不清楚为什么有这个说法，下面介绍开心果为什么不能多吃多吃有害处。

开心果为什么不能多吃

1、开心果食可而止:每次50克左右为宜。食事红绿灯:开心果有很高的热量"并且含有较多的脂肪"凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。食事提醒:果仁颜色是绿色的比黄色的要新鲜。储藏时间太久的开心果不宜再食用。

2、开心果吃多了会上火。开心果外面那层硬皮为果皮"里面即为种仁"有一层薄的种皮"种仁烤制后有香气"即我们吃的那部分"且越嚼其香味越浓"馀味无穷。阿月浑子营养丰富"其种仁含蛋白质约20%"含糖15%～18%"还可以榨油。果仁还含有维生素E"有抗衰老的作用"能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”"不是没有道理的。

开心果，拉丁名：Pistacia vera L. ; 中文名：阿月浑子，又名：必思答、绿仁果、无名子、胡榛子等; 英文名：Common Pistache，漆树科黄连木属落叶小乔木。开心果是一种干果，类似白果，开裂有缝而与白果不同。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。

开心果主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧。中国新疆亦有栽培，开心果适合在该区正常生长，且有很好的经济效益，同时可以作为一个优良的水土保持树种。

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