宝宝吃南瓜粥好吗 丰富宝宝营养

导读: 南瓜富含大量的维生素和膳食纤维,味道香甜,是非常适合补充营养的宝宝食物之一,宝宝吃南瓜粥有哪些好处呢?下面文章将为您解答。

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南瓜富含大量的维生素和膳食纤维,味道香甜,是非常适合补充营养的宝宝食物之一,宝宝吃南瓜粥有哪些好处呢?下面文章将为您解答。

南瓜粥的做法

做法一

【原料】:南瓜、糯米粉

【制作流程】

1、先将南瓜去皮去瓤切块,放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟;

2、取出捣碎,为了让它更顺滑,没有大的颗粒,最好放在搅拌机里搅一下;

3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开;

4、糯米粉先用凉水调匀,倒进锅里,搅拌均匀,再加适量的糖即可。

ps:煮的时候最好向同一方向不停的搅动,以防糊底。

做法二

【原料】:米3两(105克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两(35克)。

【制作流程】

1、米洗净,水烧滚,将米放滚水内,改用中火煲40分钟;

2、南瓜去皮及瓤,切成1/2吋丁方。鲜百合取出瓣,冲净将南瓜放粥内,续煮20分钟,加入冰糖调味;

3、最后放入鲜百合瓣,翻滚便成。

制作工艺

1. 将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥;

2. 南瓜去皮,切成小方块,放入锅中用水熬煮至软,捣成泥状;

3. 将南瓜泥放在煮好的粥上,一边搅拌一边食用即可。

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