秋葵炒鸡蛋要焯水吗?孕妇吃秋葵得注意这些
导读: 秋葵无论是是清炒,还是和鸡蛋一起吃都是一道下饭菜。那么,秋葵炒鸡蛋要焯水吗?孕妇吃秋葵要注意什么?
齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"秋葵炒鸡蛋要焯水吗?孕妇吃秋葵得注意这些"分享给大家!
秋葵无论是是清炒,还是和鸡蛋一起吃都是一道下饭菜。那么,秋葵炒鸡蛋要焯水吗?孕妇吃秋葵要注意什么?
秋葵炒鸡蛋要焯水吗
需要。
首先将秋葵洗净后,切去根蒂,锅中水开后,放入整根的秋葵焯水,放入少许食盐,可以让秋葵保持翠绿的颜色,煮一分钟就好。
另一边将鸡蛋打入碗中,充分打散。
炒锅中倒入适量的食油,油热倒入鸡蛋。
炒鸡蛋需要全程大火,及时翻炒,这样才能让鸡蛋更加蓬松。
鸡蛋炒到刚刚成熟后,一定要先盛出(在所有的伴有炒蛋的菜肴中,鸡蛋都要这样操作)。
秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白,能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求,抑制胆固醇吸收 ,能改善血脂,排除毒素;秋葵中丰富的类胡萝卜素,可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。 减肥 秋葵中富含蛋白质、钙、磷,有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势,让秋葵称为了减肥佳品,非常适宜减肥者食用。
5、护肠胃
我们都知道秋葵中是存在有大量的黏性物质的了,这是秋葵的特色了,而且这种物质的功效也是非常强的哦,在这种物质中是含有大量的纤维素的了,因此就可以很好的帮助我们促进肠胃大家安康了,特别是可以帮助我们促进消化了,特殊有效的帮助我们通便排毒,这是我们大家不能错过的哦。
6、保护血管
服用秋葵是可以帮助我们保护血管健康的了,首先秋葵本身的营养价值含量就是非常高的了,同时在秋葵中还含有大量的黏性物质,这种物质是拥有丰富的可溶性纤维素的,这种物质对我们的血管健康是有好处的,同时还可以很好的帮助我们减少血管中的胆固醇,因此对于我们的血管健康很有好处。