孕妇怎么吃饭不发胖 坚持4步吃再多都很难胖
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大部分妹子减肥失败都不是因为太胖减不下来，而是在于每当体重稍微下降一点就控制不了自己的嘴。尤其是孕妇，孕妇因为生孩子导致脂肪堆积，在饮食上一定要注意，下面丝瓜网小编带大家来看一下孕妇怎么吃饭不发胖？
孕妇怎么吃饭不发胖
小编发现了一个小诀窍，只要在饭前养成这个习惯，吃多少都不易发胖：
第一步就是饭前喝一杯水，能增加饱腹感，胃感到饱和，自然而然就会减少进食的量，同时水还能促进消化，有助于体内的废物代谢。
第二步是将饭菜和肉的配比变为1：2：1，从源头控制热量的摄入。
第三步方法是调整饭菜顺序，先吃菜后吃饭，这么做可以避免摄入过量的淀粉。
第四步就是细嚼慢咽，吃饭时间不要过短，保持匀速进食。其实吃饭太快也是阻碍减肥的绊脚石，吃东西太急促会使得肠胃蠕动跟不上，还没有完全消化的残食便直接进入大肠，影响肠胃健康。
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