薏仁有什么食用禁忌 这几类人要警惕
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大家都知道薏仁含有丰富的营养,能祛除湿气、美容养颜,是一种非常有利于保健养生的五谷杂粮。但是凡事物有利必有弊,薏仁虽好,却不是人人都能吃。接下来就为大家介绍薏仁的禁忌,究竟有哪些人不宜食用。
薏仁有什么禁忌
薏仁有以下这些禁忌:
1:不适合长期服用
上面小编也和大家说了薏仁性寒,如果长期服用则会导致体质变得虚寒,并且肠胃健康也可能受到影响。女性更是不能够长期服用薏仁,否则会出现月经不调的情况,怀孕期间的女性服用则有可能增加流产的几率。
2:泡水不能服用太多
专家通过研究发现,薏米中含有的醣类粘性比较高,所以平时生活中千万不能够一下子服用太多了,避免消化受到影响。如果肠胃比较虚弱,那么在服用薏仁的时候最好能够加入其它的食材,千万不要单独服用,避免健康受到影响。
3:不能够作为一种药品服用
薏仁服用之后对身体的好处比较多,对于多种疾病也有不错的疗效,所以很多人就将这种食材作为一种药物服用,这样正确吗?
科学家告诉,薏仁是一种食材,并不是药物,所以如果身体出现不舒服的情况一定要及时就医,而不是自己服用薏仁。薏仁平时服用之后虽然可以降低体内的血糖以及血脂含量,但是高血脂患者一定要及时就医,不可以通过服用薏仁来治疗疾病,否则病情很容易耽搁了。
4:小孩服用要少吃
虽然小朋友也是可以服用薏米的,但是一定要少吃,婴幼儿则千万不要服用,避免孩子出现消化不良的情况。如果粑粑麻麻要给孩子服用薏仁,那么一定要完全煮烂了,这样才有利于孩子的消化,避免出现肠胃不适的症状。
2、另外,薏仁能预防心血管疾病,如果每天食用 50-100 克的薏仁,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病;而薏米还含有丰富的水溶性纤维,可以吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。
3、再者,薏仁能促进新陈代谢:薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。