粽子怎么吃好消化 吃粽子不消化怎么办
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端午节到，一定要来颗粽子!不过传统的粽子是以「糯米」搭配高油馅料包制而成，对肠胃容易不适、血糖高的民众来说，粽子可说是饮食大忌。自由时报请到营养师陈昭君和中医师林晏如，提点粽子的健康吃法。
糖友这样吃：少油少盐少糖+ 高纤
营养师陈昭君表示，只要了解粽子的营养成分，并遵守「少油、少盐、少糖与高纤」饮食原则，适量不过量，血糖高的患者也可与家人享用美味的粽子欢庆佳节。
先知道!粽子营养小百科
.主要特性：糯米比白米支链淀粉较多、黏性较大，同体积的糯米与白米相较下，糯米分量相对会比较多，食用过量容易有腹胀、便秘、消化不良等问题。
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