葵瓜子和南瓜子的区别 葵瓜子和南瓜子哪个好?

导读: 最近有小伙伴问我葵瓜子和南瓜子的区别,说实在话,区别不是特别大,都属于坚果瓜子类,富含丰富的营养价值。这里小编细细的聊聊它们其中的区别吧!

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最近有小伙伴问我葵瓜子和南瓜子的区别,说实在话,区别不是特别大,都属于坚果瓜子类,富含丰富的营养价值。这里小编细细的聊聊它们其中的区别吧!

葵瓜子和南瓜子的区别

1、味道不同:南瓜子仁口感较细腻,香气纯厚一些,而葵花籽仁果肉较厚,硬些,香气更浓郁。

2、营养成分不同:南瓜子的热量低于葵花籽,锌和硒的含量也较葵花籽高,葵花籽中膳食纤维和矿物质含量较高。生素E,具有抗氧化,养颜护肤和提高免疫力等作用,不饱和脂肪酸还能促进小孩的大脑发育等功效。两者都有各自的优势,根据个人偏好和食用目的来选择。

3、功效作用不同:南瓜子有预防糖尿病,保护神经元和提高免疫力等作用,小孩生吃葵花籽还能驱除体内寄生虫等作用;葵花籽中镁钙元素协同作用能缓解神经和肌肉的紧张,葵花籽中钙元素较多能促进儿童骨骼发育和缓解缺钙并发症。

4、食用人群不同:南瓜子中热量较低,比较适合肥胖人群食用;锌和硒含量高,小孩吃有助于提高食欲和促进大脑发育;葵花籽中膳食纤维含量高,能促进肠道蠕动有助于消化,适合便秘的人群食用。

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