一个核桃含多少dha 一个核桃含多少钙

导读: 核桃里面含有很多营养物质成分,因此,营养学家建议每天吃几个核桃可以补充人体所需成分。那么,一个核桃含多少dha?一个核桃含多少钙?

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核桃里面含有很多营养物质成分,因此,营养学家建议每天吃几个核桃可以补充人体所需成分。那么,一个核桃含多少dha?一个核桃含多少钙?

一个核桃含多少dha 

核桃里面含有少量DHA,具有健脑作用,但是含量更高的是赖氨酸,500克核桃的赖氨酸的含量相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶,赖氨酸同样具有健脑作用。所以,孕妇每天保证有5颗左右的核桃摄入。当然,核桃并不是DHA含量最高的食物。

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