黑芝麻能补血吗？黑芝麻怎么吃补血？

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对女性来说，黑芝麻是美容养颜的滋补品。而且还具有活血补血的功效。那么黑芝麻怎么吃补血效果更好呢？还有哪些食物是补血的？让我们一起来了解下吧~

黑芝麻能补血吗

黑芝麻是补血活血的上好佳品，别名胡麻、芝麻。每日的适用量大约在10-30克。最佳食用方法是煮粥、冲泡。

材料：糯米粉、花生、黑芝麻、糖。 做法： 1、准备材料。 2、花生，芝麻淘洗干净。 3、把花生，黑芝麻，糯米粉分别放在碗里，再分别放到微波炉里各自高火两至三分钟加热至熟。 4、把花生，黑芝麻和白糖放到搅拌机打碎。 5、把之前加热熟的糯米粉和芝麻花生白糖粉混合成芝麻糊，用开水冲调食用便可以。

黑米黑芝麻糊

材料：黑米50g、糯米50g、黑芝麻50g、古方红糖30g、水1000ml。

做法： 1、准备糯米、黑米、黑芝麻(炒熟过的)。 2、将黑米和糯米洗净。(我是混合在一起洗和炒的)。 3、略沥水入较厚的铁锅中。 4、中小火炒至水份全无，米熟，呈松散的沙沙响状态放凉备用。 5、将炒好的黑芝麻和黑米，糯米一起放入料理杯中。 6、加入古方红糖。 7、加入热水或温水。 8、启动破壁机研磨程 序。我喜欢较细腻的口感，所以启动了两次。 9、香浓四溢的黑芝麻可以饮用了。

做法： 1、准备好食材。 2、南瓜去皮去籽，洗净切片，蒸熟。 3、南瓜放入大碗，用勺子压碎。 4、加入糯米粉。 5、揉匀，用保鲜膜盖煮醒20分钟。 6、把核桃炒熟。 7、把黑芝麻炒熟。 8、搅拌碎。 9、放入大碗，加白糖搅拌匀。 10、加橄榄油搅拌匀，成黑芝麻馅料。 11、把南瓜糯米团揉成长条，再分成剂子。 12、搓成碗状，包入黑芝麻馅，揉圆，再轻轻压扁。 13、放入油锅。 14、中火，两面煎成金黄。 15、加些清水，小火焖煮一下。 16、中火收汁即可。

材料：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量。 做法： 1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。 2、锅中水烧开放入大米和糯米。 3、大火煮开加盖小火炖煮。 4、核桃芝麻炒香。 5、然后用蒜臼捣碎。 6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。 7、再放入黑芝麻和核桃仁。 8、搅拌均匀煮上2分钟关火。

材料：红豆、黑芝麻、番薯、糯米粉。 做法： 1、隔水蒸至全熟变软，约需时8分钟。 2、在碗中将番薯碾成泥，静置10分钟。 3、慢慢加入糯米粉和番薯泥。 4、取番薯泥揉成硬币粗细的条。 5、用刀切成约1英寸厚的片。 6、用手压扁。 7、之后加入一勺红豆泥或者芝麻泥。 8、封口，再次将面团做成面饼状。 9、加入番薯饼煎至双面金黄。 10、即成。

材料：松饼混合粉、糖、黑芝麻粉、蛋、水。 做法： 1、2汤匙的松饼混合粉。 2、2汤匙的糖。 3、1小匙的黑芝麻粉. 4、一颗全蛋。 5、一汤匙的水。 6、结合所有的成分"搅拌后会如面糊般的粘稠。之后，用厨房纸巾在杯子内涂上薄薄一层的黄油再倒入面糊至半杯满。蒸锅烧开以后(在中低火蒸) 10-12分钟。 7、蒸黑芝麻杯子蛋糕完成了。

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