葡萄干能多吃吗?葡萄干一天吃多少合适

导读: 葡萄干虽然是很多人都喜欢的零食,闲来无事就喜欢边吃边看电视,但是多吃可能对身体无益。那么,葡萄干能多吃吗?葡萄干一天吃多少合适?

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葡萄干虽然是很多人都喜欢的零食,闲来无事就喜欢边吃边看电视,但是多吃可能对身体无益。那么,葡萄干能多吃吗?葡萄干一天吃多少合适?

葡萄干能多吃吗

假如每天摄食相当于400卡路里的葡萄干,就能有效降低血中胆固醇的8%,同时,在还能抑制血中胆固醇氧化。此外,葡萄干还能改善人们体内直肠的健康;那是因为葡萄干中含有纤维和酒石酸,能让食物快速通过直肠,减少致癌物质在肠中停留的机会。此外,葡萄干的纤维还防止果糖在血液中变成三酸甘油脂,使血中三酸甘油脂降低约16%。三酸甘对油脂是一种血脂肪,会增加患心脏的危险。

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