榛子可以天天吃吗?榛子可以每天吃多少?

导读: 榛子外壳坚硬,果仁的味道却是香甜可口。并且榛子是一种对人的皮肤、骨骼、肌腱都很有保健作用的坚果。那么榛子可以天天吃吗?榛子可以每天吃多少?

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榛子外壳坚硬,果仁的味道却是香甜可口。并且榛子是一种对人的皮肤、骨骼、肌腱都很有保健作用的坚果。那么榛子可以天天吃吗?榛子可以每天吃多少?

榛子可以天天吃吗

建议,正常人每周进食的干果的平均量不宜超过50g(50g是果仁的净重),因此,榛子的一天进食量不宜超过20g,每天食用15~20粒为最佳。

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