秋乏吃什么食物好_秋乏吃什么缓解
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秋天到了人体一般会感觉乏力，有些还会很想要睡觉，如果不注意养生很容易影响工作，平时要多注意饮食调理。那么秋乏吃什么食物好?秋乏吃什么缓解?
秋乏吃什么食物好
1、多吃碱性食物
秋乏与体液偏酸有关。多吃碱性食物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带及新鲜蔬菜等。
2、多吃富含维生素的食物
作为辅酶，维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。秋天水果和蔬菜非常丰富，比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能帮助克服疲倦。
3、出车前多吃些富含咖啡因的食物
咖啡因能增强呼吸的频率和深度，促使肾上腺素的分泌，兴奋神经系统，使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。
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