秋天吃什么养生?秋天养生食谱

导读: 秋天是个可以大补的季节,早晚温差大,为了增强身体的抵抗力,抵御冬天的严寒,养生必不可少,那么今天的小编为大家介绍秋天吃什么养生?秋天养生食谱

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秋天是个可以大补的季节,早晚温差大,为了增强身体的抵抗力,抵御冬天的严寒,养生必不可少,那么今天丝瓜网的小编为大家介绍秋天吃什么养生?秋天养生食谱

秋天吃什么养生

补肺首选杏仁

萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医。按中医的理论,时脏对应,秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的,非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润补肺功效更强。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效:润肺、清积食、散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁最好与薏米按1∶5的比例一起熬粥,温热时喝;和猪肺一起炖汤,也有滋养缓和之效。当然,当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到,苦杏仁一般在中药店出售,需在医生指导下服用。

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