惊蛰节气吃什么水果？惊蛰养生吃什么水果好？

2019-01-20
小编: 阿晴
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导读: 惊蛰是天气回暖，动物苏醒的日子，这时候的传染病非常多，要多注意增强抵抗力，多吃营养高的食物。不少人困惑，惊蛰节气吃什么水果好呢？关于，惊蛰节气吃什么水果？惊蛰养生

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惊蛰是天气回暖，动物苏醒的日子，这时候的传染病非常多，要多注意增强抵抗力，多吃营养高的食物。不少人困惑，惊蛰节气吃什么水果好呢？关于，惊蛰节气吃什么水果？惊蛰养生吃什么水果好？丝瓜网小编来为您一一解答！

惊蛰节气吃什么水果

1、梨：

惊蛰前后，人们易咽干冒火，民间素以“惊蛰吃梨”来“清六腑之热，滋五脏之阴。”为啥要吃梨？是借“梨”的谐音与小虫分离。另外，春天来了气候比较干燥，很容易口干舌燥、外感咳嗽，而梨味甘，有清热养阴、利咽生津、润喉化痰之功效，且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等，特别适合这一季节食用。

吃梨时可用生梨去核去皮后榨汁、去核后蒸熟、切片后和冰糖、银耳等一起煮水，川贝炖梨对咳嗽具有一定的治疗效果。但因梨性质寒凉，不宜一次多吃，否则会伤及脾胃。对于脾胃虚寒或血糖偏高的人，不宜吃生梨。

2、草莓：

它营养价值高，特别适宜春季养生食用，所以被营养学家誉为是“春季第一果”。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时因为含铁，贫血的朋友也可以常吃。对于脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓，另外清洗可用淡盐水浸泡10分钟，再用清水冲洗，即可信用。

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