哺乳期可以吃紫薯粥吗?哺乳期吃紫薯粥好吗

导读: 紫薯粥大家都吃过吧,那么女性在哺乳期期间是否可以吃紫薯粥呢?在这时候紫薯粥能为女性提供营养吗?下面我们来介绍下吧!

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紫薯粥大家都吃过吧"那么女性在哺乳期期间是否可以吃紫薯粥呢?在这时候紫薯粥能为女性提供营养吗?下面我们来介绍下吧!

营养盘点:

白米、小米、糙米中含有大量维生素E、B族维生素及粗纤维"猪肉中含有大量蛋白质"有助于剖宫产后妈妈的排便及蛋白质补充.

莲藕粥

原料:

莲藕250克"粳米100克.

做法:

1.先将莲藕刮净"切成薄片.

2.再将粳米淘洗好"两者同下锅"用水煮成粥"煮熟即可食用.

营养盘点:

莲藕中含有大量淀粉、维生素和矿物质.煮熟后能够健脾开胃"清除妈妈腹内积存的淤血.很适合刚分娩"身体虚弱"恶露未尽的妈妈.

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