鸡胸肉健身怎么吃?鸡胸肉健身餐做法大全
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鸡胸肉鸡胸部位的肉"蛋白质含量比较高"一般的话适合健身食用!那么鸡胸肉健身餐应该怎么吃呢?下面我们来一起介绍下吧!
汤汁鸡胸排
备料:鸡胸肉、盐、姜粉、胡椒粉、姜、蒜
(1)鸡胸肉需用刀划开以便入味
(2)盐、姜粉、胡椒粉根据个人口味混合后抹到鸡胸肉上
(3)放入生姜、大蒜"把鸡胸肉放入冰箱冷藏一夜
(4)腌制完成后用橄榄油煎熟即可
健身后哪些东西不能吃健身后需要进食来维持身体的平衡
但是"有些东西绝对不能吃!
1.含糖饮料:剧烈运动后急需补充水分"而喝含糖饮料会降低新陈代谢"从而阻碍减肥.
2.盐分过量的零食:薯片等高盐的零食会降低身体的钾含量"导致恢复速度降低.
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