豆芽糖尿病可以吃吗？糖尿病吃豆芽有什么好处

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"豆芽糖尿病可以吃吗？糖尿病吃豆芽有什么好处"分享给大家！

豆芽可以清热、解毒、抗癌、增强身体抵抗力，食用起来很爽口，所以很受大家欢迎，那么，豆芽糖尿病可以吃吗？

豆芽糖尿病人能吃吗

能吃。

豆芽有绿豆芽和黄豆芽两种，糖尿病人都可以放心食用，因为它是不含淀粉的食物，且含蛋白质，维生素C丰富，多吃有益。

绿豆芽和黄豆芽均含有较为丰富的营养物质，具有热量低，膳食纤维丰富的特点，而且其中的维生素C可以促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积，达到降血脂的作用；此外，豆芽在发芽过程中，D-手性肌醇含量增加，这种物质会使胰岛素的敏感性增加，可以有效控制餐后血糖的上升，对防治糖尿病及并发症有一定的疗效。

绿豆芽

绿豆芽具有清热解毒，利尿除湿等功效，可以清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，防治心血管病变，还有降压，降脂，解毒的作用。

黄豆芽

黄豆芽具有益智安神，抗疲劳，美容健体等功效，黄豆芽能减少体内乳酸的堆积，预防神经衰弱，贫血等症，对糖尿病伴随高血压及动脉硬化有一定的防治作用。

糖尿病人怎么吃豆芽好

绿豆芽吃法

取韭菜250克，绿豆芽100克，植物油，葱丝，姜丝，食盐各适量。

将油锅烧热，炝葱丝，姜丝，放入绿豆芽翻炒几下，再放入洗净的韭菜，食盐炒匀即可。

韭菜炒豆芽具有降糖，降脂，温阳行气，散瘀解毒，利水消肿的功效。

黄豆芽吃法

取黄豆芽150克，火腿肉100克，植物油10克，蒜片5克，食盐，鸡精各适量。

将火腿肉切丝，黄豆芽洗净，油锅烧热后炝蒜片，放入黄豆芽，加少许水焖一会，放火腿丝，食盐煸炒，最后加鸡精调味即可。

这道菜有助于降血糖，还可以促进肠道蠕动，通利大便