紫甘蓝可以生吃吗?紫甘蓝可以凉拌吗?

导读: 紫甘蓝非常酷似包菜,包菜可以生吃的话紫甘蓝应该也可以吧,今天小编就给大家介绍下紫甘蓝可以生吃吗?紫甘蓝可以凉拌吗?

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紫甘蓝非常酷似包菜,包菜可以生吃的话紫甘蓝应该也可以吧,今天小编就给大家介绍下紫甘蓝可以生吃吗?紫甘蓝可以凉拌吗?

凉拌紫甘蓝的做法

紫甘蓝,是卷心菜的一种,相比起绿色的,营养更为丰富。维生素B、C及β胡萝卜素均比绿甘蓝含量多,还含有维生素U,花青素及叶酸,是公认的防癌抗衰老的食品。

紫甘蓝不但营养丰富、味道清甜爽口、价格还非常的便宜,并且很耐吃,更加耐储存!(收起)

食材

主料紫甘蓝500g红绿尖椒80g香菜20g辅料油适量盐适量大蒜1粒花椒1小勺味精适量醋适量糖适量

步骤

1.主要材料

2.将紫甘蓝切成细丝放于盆中;红绿尖椒切丝、香菜切寸段;大蒜拍碎,一起放于盆中。

3.锅中加入适量油,将花椒投入炸出香味后,将花椒捞出不用

4.将适量醋、盐、味精、少许糖加入到装有菜丝的盆中,浇上炸好的花椒油

5.搅拌均匀后装盘即可

小贴士

这道菜的关键是最后炝入的花椒油,非常提味。

尖椒要选择不太辣的,如果太辣会掩盖住紫甘蓝清甜的味道。

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