睡觉前吃什么有助于睡眠?吃什么可以帮助睡眠
导读: 晚上睡觉前,你习惯吃些宵夜,觉得这样更好睡吗?虽然市面上有许多不同的睡前点心,但它们常会含有过多的添加糖,这些糖反而会使你更难入睡。如果你总是有睡前要吃些东西的
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晚上睡觉前,你习惯吃些宵夜,觉得这样更好睡吗?虽然市面上有许多不同的睡前点心,但它们常会含有过多的添加糖,这些糖反而会使你更难入睡。如果你总是有睡前要吃些东西的冲动,不如试试看《Eat Clean》建议的五种天然食材,不但有助眠效果,更富含多种天然营养素,可以降低睡前进食对身体的负担!