健康食物 应避免摄取清单

导读: ​健康食物虽然应该包含在我们的饮食计画中,但是食用的时间点也很重要。有些食物在睡前吃反而会引起水肿和腹胀,让你更加的难以入眠。像是黄瓜、西瓜和花生等食物。你可以改

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健康食物虽然应该包含在我们的饮食计画中,但是食用的时间点也很重要。有些食物在睡前吃反而会引起水肿和腹胀,让你更加的难以入眠。像是黄瓜、西瓜和花生等食物。你可以改喝热牛奶或是坚果,帮助入眠。

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