熬夜日子里，红枣淮杞当归养生汤——陪你润肤美容 补气养血

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　　各位小伙伴大家好，欢迎来到生活仍在继续LV!我依旧是你们爱的小LV(快过年了，大家不妨让小LV自恋一下，哈哈哈~)，好了自恋完了，小LV还是要给各位MM讲美食了!相信大家都这几天都很忙，老是熬夜吧!毕竟要过年了，一定是的(不接受反驳，哼~)，大家都知道熬夜熬多了，皮肤会出现苍白或发黄等等情况，变得很糟糕(哭晕在厕所~)。各位MM是不是非常想改善这些情况?那不妨多吃一些补血的食物，而今天小LV就给大家安利一种补血的靓汤，这款靓汤小LV自己也在喝哦!

　　此款汤水用了滋补气血的当归，红枣，淮山，还时尚搭配了补肾养颜的枸杞，合而为汤。具有强壮身体、补气补血、健脾养心之功效，特别适宜气血不足、头晕目眩、身体虚弱、心悸失眠者饮用。

　　用料

　　土鸡： 半只

　　红枣： 15克

　　淮山： 20克

　　枸杞： 10克

　　当归： 10克

　　生姜： 3片

　　盐： 适量

　　食材功效：

　　枸杞：枸杞味甘，性平。滋补肝肾，益精明目。用于头昏目眩、耳鸣、视力减退、虚劳咳嗽、腰脊酸痛、遗精、糖尿病等。枸杞是一种值得大众多吃的保健品，滋阴明目补肾健体，常服枸杞可以强壮筋骨冶风湿痛，又可改善血液循环，提高身体适应力。而且枸杞最为人所乐道的疗效，在其养颜之功，常服有美白皮肤的效果，明目安神，延年益寿，延缓衰老之效果。

　　淮山：自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，有“神仙之食”的美名。中医认为山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。

　　当归：味甘、辛、微苦，性温;归肝、心、脾经;具有补血，活血，调经止痛，润肠通便的功效。用于血虚引起的面色发黄、头晕眼花、心慌失眠等;或血虚、血淤引起的女性月经不调、痛经、闭经等。当归既能补血、活血，又能调经，还具有养血、润肠、通便的功效，因此也常用于血虚引起的肠燥便秘。当归具有美容养颜、抗衰老、护发的作用，与其它中药配合使用可以治疗多种女性疾病，是女性养颜佳品，因此古人有“十方九归”之说。

　　红枣：性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“一日吃三枣，一辈子不显老”之说。

　　红枣淮杞当归养生汤的做法：

　　1、红枣、淮山、枸杞子、当归清洗干净，稍泡浸;

　　2、土鸡洗净切块并焯水;

　　3、所有材料与鸡肉，姜片一起放进汤煲内，加入适量清水，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量盐便可。

　　小贴士

　　没有土鸡，也可以选猪瘦肉、羊肉、鸽子、鱼肉等

　　最后，小LV希望爱美的你，在这个冬天多疼爱自己一些，不妨从一碗汤水开始吧!爱你们呦~么么哒~

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