早餐吃什么|超洋气的早餐,满满的元气从这里开始!
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这4款超快手的早餐,每一款都是营养丰富。
只要你花一点点心思,你的早餐就可以很精致哦!
只知道印度飞饼?太OUT啦!
夏威夷风味的飞饼,不用飞,
只要馅料时尚搭配的好,每一口都很满足!
1 | 夏威夷飞饼
准备材料
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自制披萨酱 >
番茄 30g / 洋葱 8g / 番茄酱 10g
黑胡椒粉 8g / 香草盐 3g / 白糖 8g
香草 3g
其他 >
手抓饼皮 2片 / 菠萝 半个
小番茄 4个 / 洋葱 20g / 口蘑 3个
马苏里拉芝士 50g / 罗勒叶 5g
橄榄油 25ml / 盐 3g
制作步骤
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1/ 菠萝切块,小番茄对半切开,洋葱一部分切圈、一部分切粒,口蘑切片,虾仁洗净去壳、挑虾线。
2/ 平底锅中倒15ml橄榄油,放口蘑、洋葱、虾仁炒香盛出。
3/ 煮披萨酱:平底锅中倒10ml橄榄油,放番茄、洋葱粒爆香,加入番茄酱,再撒香草盐、黑胡椒粉、白糖、香草煮至酱汁浓稠(用量
可随个人口味调整)。
4/ 飞饼上抹披萨酱,加菠萝块、小番茄、口蘑、虾仁,再铺马苏里拉00芝士和罗勒叶。若想吃厚的,可两块飞饼叠加,稍软化后按压边缘。
5/ 飞饼放入预热好的200℃烤箱中烤20分钟,再以罗勒叶装饰。
多久没做土豆饼了?
每次都是图个简单,直接炒土豆丝?
花点时间,会给你意想不到的味道~
2 | 香甜土豆饼
准备材料
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土豆 300g / 鸡蛋 1枚 / 牛奶 20ml
糯米粉 100g / 黑胡椒粉 5g
植物油 10ml / 盐 3g / 葱花 8g
制作步骤
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1/ 土豆洗净去皮、切片,放上汽的蒸锅中蒸20分钟蒸熟,用勺子压成泥状,加入牛奶、鸡蛋、盐和黑胡椒粉,搅拌成顺滑状态。
2/ 慢慢加入糯米粉,继续搅拌成团到不黏手的状态。
3/ 面团分成60g一个的小面团,搓圆后压平。
4/ 平底锅加热倒入油,放入土豆饼,撒上葱花,小火煎至两面金黄即可。
Tips:为防止粘锅,煎土豆饼的时候要用不粘锅。葱花要想保持鲜绿色,可煎到一半的时候再加入。
准备一个大面包,
然后尝试一下歪果仁的流行吃法吧!
海鲜浓汤也可以自由发挥哦~
3 | 海鲜面包浓汤
准备材料
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洋葱 25g / 口蘑 3个 / 虾仁 30g
蛤蜊肉 20g / 鱿鱼 20g / 面粉 20g
月桂叶 3片 / 百里香 3g / 胡椒粉 5g
鲜奶油 400ml / 橄榄油 18ml / 盐 3g
制作步骤
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1/ 面粉、月桂叶过筛。洋葱、口蘑切丁。虾仁、鱿鱼洗净切丁。蛤蜊取肉,面包挖空中部。
2/ 8ml橄榄油倒入平底锅加热,加入面粉和月桂叶,将面粉炒成金黄色,然后加200ml鲜奶油煮开,再转小火煮约3分钟后去掉月桂叶,用过滤网过筛成顺滑的糊汤。
3/ 另起锅倒10ml橄榄油,油热后将洋葱丁炒香,加入口蘑丁、月桂叶、百里香翻炒,然后加虾仁、蛤蜊肉、鱿鱼大火翻炒5分钟。最后将糊汤、200ml鲜奶油倒入锅中,加盐、胡椒粉调味。
4/ 用汤勺把煮好的海鲜浓汤倒入挖好的面包里即可。
想吃点清爽的?
芒果和藜麦就是不错的选择哦!
巧用你的慕斯圈,饭团就搞定啦~
4 | 夏日清爽芒果藜麦饭
准备材料
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藜麦 30g / 白米 30g / 芒果 半个
水果青瓜 半条 / 牛油果 半个
金枪鱼罐头 25g / 蛋黄酱 10g / 柠檬汁 5ml
寿司醋 8ml / 黑胡椒粉 8g / 海盐 3g
芝麻或松子 3g / 百里香 1g / 清水 120ml
制作步骤
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1/ 芒果、水果青瓜、牛油果切丁。藜麦、白米洗净后泡20分钟。
2/ 平底锅中加清水,放藜麦、白米煮熟,盛出后用寿司醋搅拌均匀。
3/ 牛油果丁、水果青瓜丁中加柠檬汁、黑胡椒粉、海盐拌匀。金枪鱼沥干油分碾碎,加入蛋黄酱拌匀。
4/ 用慕斯圈模具套住,在底部装入藜麦饭压平,然后逐层加入金枪鱼、水果青瓜丁、牛油果丁,每层都稍加压平,最后表面铺芒果丁。
5/ 轻轻脱模并在表面撒百里香、芝麻或松子做装饰。
Tips:煮藜麦时混合白米不容易散开。除蛋黄酱外,还可用其他自己喜欢的口味。
真羡慕你们,
每天都有人为你做早餐!