改善更年期不能靠吃药！3句话每天背一遍，潮热

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冬季一到，更年期女性身体上的一些症状又有所加重，其实春夏秋冬，无论哪个季节，对不同的更年期症状都会有不同的影响，而冬季主要影响潮热和失眠这两种症状。原因是，冬季气候干燥，心阴耗损严重，神经内分泌也会更加紊乱。

更年期症状加重之后，女性朋友首先想到的是寻找方法进行改善，但是针对不同情况的女性，改善方法有很多，最简明扼要的就是药物抑制，不过专家也表明，是药三分毒，改善更年期不能靠吃药，3句话每天背一遍，潮热失眠都会跟着好！

1、不吃早餐只会伤胃，不会变瘦

现代的女性都讲究“以瘦为美”，为了让自己瘦一点，经常饭都不按时吃，特别是早餐。而早餐在一日三餐之中还是相对比较重要的，首先，身体经过一晚上的新陈代谢，急需要早餐来提供营养，专家也都提议，更年期要在吃 花、羞、膏 之后吃早餐，不然就起不到改善更年期的作用，网 上 就有。其次，不吃早餐会严重伤胃，早餐可以少吃点，但不可以不吃。

2、想要延年益寿，还得靠锻炼

多数的女性在进入更年期之后，都失去了对运动的热情，并且上班时间也都是要坐着的，长时间缺乏运动锻炼很容易给更年期女性招来病毒、发生病菌感染，从而导致妇科疾病。潮热和失眠严重的更年期女性，身体中的神经内分泌大都发生了紊乱，依靠运动可以促进身体的新陈代谢，加快血液循环，对内分泌紊乱也会有一个调节作用。所以，更年期女性想要延年益寿，就要牢记锻炼身体的好处。

3、熬夜是导致女性衰老的“元凶”

随着智能手机进入我们的生活，现代人都把睡眠的一半时间留给了玩手机，这样有效睡眠的时间就大大减少了，更年期女性本就有失眠的情况，再加上熬夜，很容易加重身体内分泌失调，加速衰老，甚至影响肝功能。所以熬夜对女性的危害巨大，更年期女性能避免就要尽量避免。

以上3句话，更年期女性每天背一遍，做一遍，更年期不用吃药就能改善，潮热和失眠也会跟着好起来

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