早餐吃什么|请每天都用这样的早餐叫我起床！
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"早餐吃什么|请每天都用这样的早餐叫我起床！"分享给大家！
吐司的吃法有“100”种，
今天小编用吐司，
教大家做一道简单又营养的早餐~
黑啤酒烤花椰菜吐司
食材
— —
吐司2片 / 花椰菜30g / 黑啤酒50ml
黄油 5g / 面粉3g / 橄榄油3ml
黄芥末酱2g / 盐2g
步骤
— —
01
02
一起放入预热至180度的烤箱烤8分钟。
03
花菜放在吐司上。
04
不粘锅中放入黄油、面粉混合均匀后倒入黑啤酒边煮边搅拌至粘稠后加盐调味，淋在花菜上即可。
难易程度：简单
分享人数：根据情况而定
171大卡 / 100g
每个人每天消耗的热量不同
如果不想运动，还是建议少吃哦~
-
喜欢做菜的妈妈们觉得菜市场卖的青鱼不够新鲜，不够给足自家孩子营养，休闲时会一家人选择垂钓，既能休养生息，又能钓
2019-01-20 美食
-
马上要到吃草莓的季节啦，大家在购买草莓的时候一定要擦亮眼睛，不要买到打了激素的草莓，一般挑选草莓尽量挑选大小一
2019-01-20 美食
-
核桃是补脑佳品，多吃核桃还可以亮发美容，提高记忆力。许多人爱吃核桃仁，却不知核桃仁具体的营养价值，今天就跟来大
2019-01-20 美食
-
三两朋友小聚，必备一道气场主食，便给大家推荐这款波士顿龙虾意面，并给大家详细的解答波士顿龙虾意面的做法，下面的
2019-01-20 美食
-
准备好一只牙签，从虾头和虾身的连接处向下数第3个关节处用牙签穿过虾身。一手拿虾，一手拿牙签向外挑虾线，先挑出靠
2023-06-06 美食
-
椰子和椰子肉我们介绍完了，可不能忘记最重要的椰子汁哦，相信很多人都喝过，那么椰子汁有些什么营养呢？副作用和功效
2019-01-21 美食
-
香煎芙蓉蛋是用鸡蛋液与叉烧肉、笋丝、香菇、调味料等拌匀煎制而成，外层嫩滑，蛋香浓郁。那么香煎芙蓉蛋是哪个地方的
2023-05-25 美食
-
吃虾皮最能补钙?吃虾皮最能补钙是个误区。虾皮中的钙含量确实很高，但是单纯吃虾皮补钙效果并不是特别好。大多数认为
2023-05-07 美食
-
干红枣在中国十分的畅销，主要因为干红枣本身好吃，同时做成菜肴不仅营养而且更加有风味，除了做成菜之外，还能用来
2019-01-20 美食