春节家里来客人，3个凉菜，3个蒸菜，2个炒菜，简单易学摆一桌！

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冬春流感高峰季，老慢孕儿要注意。

预防流感第一位，牢记金秋种疫苗。

人密场所要少去，莫要忘记戴口罩。

喷嚏咳嗽注礼仪，开窗通风勤洗手。

合理饮食讲卫生，增强机体抵抗力。

感冒发热四肢酸，发热门诊筛病毒。

药物预防与治疗，病患家中重隔离。

保护家人免受侵，手帕纸巾单独放。

所用物品需消毒，重视休息莫劳累。

衣物适度酌增减，严防外邪来入侵。

目前正值冬春交际，我国也正处于流感高峰季，人群对流感普遍易感，但真正危险容易引起严重症状、病死风险更高的是老年人、慢性病患者、孕妇和低龄儿童，这一类人群是我们需要重点防护和早期治疗的高危人群。

对于高危人群在流感流行前1个月要注射流感疫苗，方可确保在流感流行时产生抗体，可有效降低罹患流感的风险。

戴口罩、咳嗽礼仪、手卫生是阻断流感流行的重要环节。

戴口罩

尽量减少人群密集地方的活动，避免接触呼吸道感染患者，做到有效地戴好一次性外科口罩，浅色面朝内，带有金属条的一端沿鼻部向两侧捋平压实，头带及颈带受力均匀，每4-6小时更换。

咳嗽礼仪

保持良好的呼吸道卫生习惯，喷嚏咳嗽需注重礼仪，咳嗽喷嚏时拿前臂肘窝处遮挡，这个部位不会接触公共部位，而不是用纸巾、手帕或用手遮挡，若应用纸巾手帕遮挡时需及时应用肥皂和水清洗手部。

手卫生

勤洗手，可按照七步洗手法“内外夹弓大立腕”的顺序洗手，不会遗忘各个角落。合理饮食，讲究个人卫生，适当锻炼增强机体抵抗力。

对于有感冒症状，四肢酸痛、头痛、乏力、饮食差等全身症状明显，发热，体温超过38℃的病人，医院就诊需前往发热门诊筛查流感病毒，遵照医嘱进行药物预防与治疗。

• 无需住院的患者在家中也要重视隔离，最大限度的保证家属免受流感侵袭。擦拭喷嚏、痰液等分泌物的手帕纸巾要妥善处理，放入单独垃圾袋。
• 做到开窗通风，保持室内空气流通，根据具体天气情况每日通风2-3次，每次不少于30分钟。
• 病人使用过的物品及生活的房间每天应用含氯消毒液（84消毒液、健之素等）进行消毒，地面、桌面、家具表面等以500mg/L浓度擦拭，作用15分钟后清水擦拭干净；毛巾、衣物、水杯水具等以250ug/L浓度浸泡15分钟后清水清洗干净（均以有效氯含量计），也可煮沸消毒15分钟；手可应用含酒精速干手消毒剂进行手消毒。含氯消毒剂具有一定毒性刺激性，使用时注意戴防护眼镜、口罩、手套等防护设施。
• 重视休息恢复身体抵抗力，防止受凉，抵抗外邪入侵。

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