甜点：蜂蜜芝士蛋糕
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“可以用果汁和饮料代替白开水吗?”听听专家怎么说吧?
专家介绍：
张思莱，北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任、主任医师，卫生部“儿童早期综合发展项目” 国家级专家，中国少年儿童基金会“陪伴成长” 项目特聘专家，擅长新生儿专业、儿童保健、儿童疾病治疗以及儿科中西医结合治疗等，在婴幼儿早期教育及心理方面也有一定研究。
Q：我的孩子10个月了，一直是母乳喂养，孩子从来不愿意喝水。后来因为天气热，或者发热时想给孩子多喝水，可是孩子就是不喝白开水。为了让孩子喝水，我们就尝试着给孩子喝果汁或饮料，结果孩子养成了只能喝果汁和饮料的习惯。请问，可以用果汁或饮料代替水吗?
A：水为人体不可缺少的的物质，它的重要性仅次于空气。婴幼儿每天需要的水分大约是100毫升～155毫升/千克体重。年龄越小需要的水分越多。因为小婴儿新陈代谢旺盛，热量需要得较多，但是肾脏浓缩功能差，因此需要的水相对较多。水摄入的多少也与活动量、外界的气温、食物的性质有关。活动量大、气温高、进食蛋白质和矿物盐多，需要的水就多;如果孩子排泄得多(例如腹泻)，需要的水也多。
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