我常给家人来杯它，减压护眼，增强抵抗力，只

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这个季节外面可真是冷，但好在屋里的暖气给力，但是热的直发干，只想喝点凉快的，索性给自己来一稠奶昔，水果随意着点，家里有什么就放什么，但是我觉得香蕉不可少，有了它才更顺滑香甜，其他的灵活搭配。

这回的奶昔节日或宴客时可以榨点，大人小孩都喜欢，简单的不能再简单，每次去超市看到卖的果粒奶昔我都嫌不值，自己现做的多好喝呀，还特实惠。我今天这一大杯子，光水果就放了三种，一天的水果量都足了。

这次的水果我用了蓝莓、脐橙和香蕉。蓝莓是高氨基酸，高铜，高锌，高铁的果品，其中蓝莓中的花青素可以保护眼睛、增强视力，现在全民手机时代，天天盯着手机看，要常吃点蓝莓，如果是不爱吃水果的，像宝妈一样打成奶昔也不错呢，蓝莓还能增强记忆力哦；脐橙，水分大，含大量维生素C，增强体抗力；香蕉，富含微量元素，消除疲劳、减轻压力。

所以你瞧，这么好的东西我们不能错过哟，每天勤快3分钟，健康一整天哦！

【鲜果奶昔】

食材：脐橙1个，香蕉1根，蓝莓1把，风味稠酸奶1盒（205克）

做法：

1 蓝莓洗净，脐橙和香蕉备好，酸奶这次我用了稠酸奶，成品用勺舀着吃才过瘾，香蕉不要省略，好喝的关键就是香蕉的加入，顺滑香甜

2 香蕉去皮掰小块，脐橙去皮切小块

3 所有水果一起放入随行杯里，倒入酸奶

4 把杯子拧紧，两个白点对齐

5 双击黑色按键制作奶昔，双手握着摇一摇打的更快

6 这个随身杯不用插电，它是充电的，除了榨果汁，还是充电宝，也能当杯子用

7 奶昔的细腻程度灵活掌握，2—3分钟基本就可以了，再放几颗蓝莓，开吃吧，真是过瘾

宝妈小贴士：

1 做奶昔好喝的关键是香蕉的加入，香蕉和酸奶是绝搭，这俩做基础奶昔，其他灵活搭配

2 打好的奶昔，里边除了蓝莓，你还可以换成自己喜欢的水果丁，比如草莓

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