试试这几种快手汤

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入秋天色枯燥，不论是皮肤仍是体内都重要补水，以是汤一定是咱们餐食中不行短少的。旧日，小昕就来给人人先容几种快手汤，根抵十分钟OK，而且味道好，何况都很减脂哦。

 

番茄龙利鱼汤

非常养分，而且脂肪含量也不久不多！

 

1.龙利鱼解冻，擦干外貌水份，切小块。

2.龙利鱼中放入少量黑胡椒、姜丝、食用油抓匀，放在一边备用。

3.番茄用热水烫一下，去皮，切小块。

4.葱切葱花、姜切片备用。

5.锅中热少量油，油热后放入葱花炒出香味，倒入番茄丁，中火翻炒。

6.同时别的一遍预备一个小锅，烧水，放入龙利鱼烫熟。

7.待番茄翻炒出汁，放入番茄酱翻炒，参加一小碗净水，煮开。

8.倒入龙利鱼，煮2分钟左右，倒入少许水淀粉，调制浓稠便可。

9.末端依据小我口味，加盐、少量白糖调味便可。

虾仁冬瓜汤

额定鲜美！

 

1.冬瓜去皮，切片，备用。

2.虾仁去皮、去头，去虾线，用料酒、姜丝抓匀，腌制，备用。

3.锅中热油，放入虾肉，中小火炒出香味，油变偏红的色彩。

4.捞出虾肉，放入葱花，姜片，简单翻炒。

5.倒入清水，烧开后放入冬瓜，列入过量盐调味。

6.最后放入虾仁，虾仁变色后就能了。

丝瓜肉片蘑菇汤

丝瓜不只补水，而且也很刮油哦！

 

1.肉切肉片，放入料酒、生抽、大批淀粉，抓匀，备用。

2.蘑菇洗净，改刀，备用。蘑菇遵循本人喜好决定。

3.丝瓜去皮，切粗条备用。

4.锅中热油，放入肉片翻炒变色。

5.放入丝瓜翻炒少焉，倒入蘑菇翻炒变软。

6.加温水，煮至食材都熟透，关火，加盐和味精调味就可。

白菜冻豆腐汤

容易的食材却很鲜美，饱腹感很强，尤其适合减肥人士。

 

1.豆腐切块，提早一天放入冰箱冷冻起来。

2.白菜洗净，切片，备用。

3.锅中热大批油，放入葱花、姜片、多量花椒粉，炒出香味。

4.放入白菜翻炒，再放入冻豆腐简单翻炒。

5.参加水没过食材，加少许生抽、一颗八角或许少许五香粉，调色提味，盖上锅盖炖煮。

6.待白带软烂，放入盐调味，放入几片蒜片，翻拌平均就可。少淋一点醋也是不错的。

菌菇汤

什么调料都不放，都鲜的不患了。

 

1.蘑菇多几种品种，洗净，改刀。

2.锅中热大量油，放入少量葱花、姜片翻炒出香味。

3.放入蘑菇翻炒变软，列入温水没过没过，盖上锅盖炖煮。

4.待蘑菇熟透，加盐调味，淋一点水淀粉让汤稍微浓稠一些。

5.鸡蛋打散，一边倒入锅中，一边搅拌成蛋花。

6.关火加一些香菜也许葱花提味就可。

裙带菜虾滑汤

极为鲜美，而且养分也很丰厚！

 

​1.裙带菜大批，列入清水，暗暗摇晃，洗去外观浮沉。

2.倒入温水，泡发。

3.锅中热少许油，放入裙带菜翻炒少焉。

4.倒入温水，煮开后挤入虾滑。虾滑超市有做好的，要把稳尽可能决意虾肉含量多的哦。

5.待虾滑熟了后，关火，加盐调味即可。

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