饮茶时间需要注意什么

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喝茶的时间和禁忌

喝茶时间需要注意不要在下午或者晚上喝，对于一些神经衰弱睡眠质量不好的人，会出现失眠的情况。茶里面的咖啡因会起到兴奋神经的作用。如果下午喝茶睡眠质量不好的人特别容易刺激神经让神经处在兴奋的状态，晚上睡觉的时候，感觉特别困，但是就是睡不着，这就是因为茶叶里面的咖啡因作用导致的，如果喜欢喝茶可以在早饭之后喝。

早上起床空腹的时候不建议喝茶，尤其是凉茶，对于胃的刺激特别大，肠胃不好的人喝凉茶，很可能会出现胃痛，腹泻腹痛的情况。早上的时候可以喝一些燕麦茶或者普洱茶。苦荞茶，淡的红茶这些都比较适合早饭之后喝，尤其是苦荞茶和燕麦茶，早饭之后喝有非常好的助消化作用。不只是早饭之后晚上和下午也都可以喝苦荞茶，燕麦茶，因为这种茶里面没有咖啡因不会导致睡不着觉。

也有人特别喜欢在喝酒之后喝点浓茶，其实浓茶确实有解酒提神的作用。但同时浓茶对胃的刺激也比较大，所以尽量喝淡点的茶叶。如果想要解酒，可以冲点蜂蜜水之类的，或者是喝点果汁都能比浓茶解酒效果好。研究发现喝淡茶要比浓茶更健康。查的时候也要根据自己实际的身体情况选择合适的时间，大多数人都比较适合，在饭后喝茶，空腹的时候都不适合喝茶。

也有些人是比较喜欢喝热茶的，热茶确实味道和口感都比较香醇，但是不要喝太烫的，要把茶叶水量到稍微温热一些，如果太烫特别容易损伤食道以及口腔黏膜。一般泡完茶叶之后，水温量到65度左右喝。口感和风味更加，而且不同的茶叶冲泡的方法以及水温都是不一样的，比如乌龙茶就是需要沸水冲而绿茶就需要85到90度左右的热水冲。普洱就比较适合放在壶里面煮更香。