女性养生：滋阴补肾皮肤好

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女人如何滋阴补肾皮肤好

女性想要滋阴补肾，坚持养生贵在食疗，毕竟一个女人要想美重在吃。目前很多食物都具有滋阴补肾的功效，而女性想要滋阴意义重大，目前具有滋阴效果的食物有很多，像何首乌，枸杞子，山药，干贝，豆类，栗子，阿胶，天山雪莲等等。

天山雪莲对女性的滋阴养生效果不错，毕竟在古代书籍中，天山雪莲具有起死回生的功效，并且还能够返老还童。对于女性来说，坚持服用天山雪莲有众多的功效，只是天山雪莲野生的难以寻找。

 其次阿胶可以滋阴补肾，对于众多女性来说，适当的吃阿胶能够产生众多功效。不过真正的阿胶价格较贵，虽然阿胶能够滋阴补肾，但是它相对燥热。一旦人体过虚，适当吃阿胶时会导致虚上加虚，因此女性在选择阿胶滋补时要慎重，因为不是所有女性都适合吃阿胶。而栗子是比较常见的坚果类食物中的一种，在中医角度中来看，栗子可以补肾壮腰。对于男人来说适当吃荔枝能补肾，对于女性来说，适当吃荔枝能够滋阴。如果中年女性每天都吃几颗栗子能够滋阴补肾，缓解更年期症状。

众所周知，干贝类食物可以直接熬汤能够发挥中药养生功效，还可以补肾治阴虚，是目前治疗阴虚不错的食疗方法之一。由于豆类中含有大量的大豆蛋白，铁元素等等人体所必需的营养元素。女性在生活中，适当多吃豆类食物可以补充雌性激素，延缓衰老，还能够滋阴补肾。山药的食疗功效较为强大，日常生活中，适当吃山药能够起到滋阴补肾的功效，目前吃山药还可以养脾胃。

其实对于女性来说，日常生活中要饮食均衡，并且积极做好滋阴补肾方面的工作。当然在养生时涉及到多种禁忌，建议女生尽量避免。