秋季嗓子干吃什么

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秋季嗓子干应该吃什么

秋季的时候天气干燥，降水量相对来说比较少，空气中水分含量少，嗓子就容易出现发干发痒的现象，所以秋季的时候要适当吃一些润喉润肺的水果蔬菜，秋季可以吃一些梨，西瓜，枇杷，这些都是很好的润肺，润喉水果，蔬菜可以吃一些菠菜，小白菜，生菜，西红柿，及时补充身体里的维生素C，能够有效的缓解嗓子干痒的症状，并且在秋季的时候一定要多喝水，不要喝凉水，适当喝一些温水，最好稍微有一点烫的水温，大概55度左右的水，对于嗓子来说是非常好的。

我们都知道梨是具有很好的润肺止咳效果的，很多时候我们嗓子不舒服，吃点梨就能感觉好很多，有的时候经常咳嗽煮点梨汁和也能够有效的缓解，所以在秋季的时候多吃梨，是不仅能够保护嗓子，还能起到润肺的效果，而且梨也是秋季的应季水果，这个时候的梨鲜嫩多汁，口感特别好，秋季的时候，会为了缓解嗓子干的状况，也可以吃点枇杷，枇杷也有润喉润肺的效果。

大家都知道西瓜的汁水非常丰富，多吃西瓜也是能够缓解嗓子干的症状，而且把西瓜皮煮水喝还能起到消炎的效果，不过如果血糖高的人要少吃西瓜，因为西瓜里面含的糖分比较高，吃多了以后容易生血糖。

平时也可以多吃一些绿叶蔬菜，蔬菜中都含有丰富的维生素和粗纤维，多吃蔬菜也能够有效的缓解嗓子干的症状，秋季的时候嗓子干，尽量不要吃辛辣刺激的食物，避免这些食物刺激咽喉，导致更严重的病症，也可以多吃些白萝卜，黄瓜，苦菊，生菜，苦瓜，这些都是很好的清火生津食物，日常饮食需要注意，少吃容易上火的，比如吃一些易上火的牛羊肉，要搭配青菜一起食用。