果汁不一定健康，日饮恐有患癌提高患癌的风险！

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果汁不一定健康 日饮恐有患癌风险!

基本上所有的果汁都是不健康的，长期饮用很可能会有得癌症的风险，因为果汁里面的添加剂都特别多，大量的糖分以及色素还有食品添加剂都会对身体造成伤害，如果偶尔喝，一次不会有太大的问题，但是如果每天都喝，肯定会让身体的负担加重，尤其是这些添加剂是需要用肾脏代谢掉，会给肾脏带来特别大的负担，对身体的影响特别大，所以不要总是喝果汁。

平时我们买的罐装果汁大部分都是不健康的，里面都存在非常高的食品添加剂，比如柠檬酸甜味剂，增稠剂。虽然这些食品添加剂都是在国家标准范围内，不会对身体造成什么太大的影响，但是如果每天都喝，身体的代谢负担会加重，如果特别喜欢喝果汁，可以平时在家里面买点水果，自己榨汁，这样相对来说喝起来更健康一些，不过喝果汁总归没有吃水果，营养吸收的好。

虽然自己在家里面做鲜榨果汁，都是用新鲜水果，没有添加任何的添加剂成分，但是榨汁的过程中会破坏掉水果的养分，尤其是维生素C流失的特别严重而且和果汁由于没有通过咀嚼果汁快速进到胃里面，对于肠胃的负担也是比较大的，所以平时还是多吃新鲜水果，吃水果的时候可以充分的咀嚼让唾液和水果融合之后再到胃里面，营养更容易被吸收，而且也不会让胃造成太大的负担。

果汁的味道确实比较好喝，不管是大人还是孩子都是特别喜欢喝果汁的，但是我们平时最好的饮品就是白开水，最好少喝果汁，多喝白开水，哪怕是自己先榨的果汁营养流失的比较多，经常喝果汁也会导致孩子出现蛀牙等情况。而且水果经过榨汁机的加工之后会破坏掉糖分，感觉口感特别酸，就需要加入糖来中和这些，反倒让水果变得糖分更大，也会影响健康。