水果六种食物可以拉进晚餐黑名单

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6种被拉入“黑名单”的水果

晚餐之后吃点水果补充维生素的同时也能帮助肠道消化。大多数人吃完晚饭以后活动量都比较小，适当吃点水果能有有效的助消化，可是有一部分水果是不适合在晚餐的时候吃的。比如火龙果，牛油果，榴莲，芒果，葡萄，车厘子。这些水果在平时吃能够给身体提供丰富的维生素C以及多种营养物质，但是在晚餐之后是不适合吃的。

火龙果具有清热泻火的功效。能够有效的促进肠道蠕动预防便秘。口感微甜。但不适合在晚餐的时候吃，因为糖分相对来说比较高，容易在身体里面囤积变成脂肪。尤其是对于减肥的人群，不适合用火龙果代替晚餐。牛油果是一种营养价值特别高的水果，有很好的保健功能，能清理肠胃，降低胆固醇，保护心脑血管。平时可以适当吃，晚上的时候活动量比较少，不适合吃牛油果，它的脂肪含量比较高，晚上吃容易发胖。

大家都知道榴莲的热量是特别高的，而且一多半都是糖分，比如糖尿病高血压高血压高血脂的人群是不可以吃榴莲的，尤其是在晚上吃榴莲以后热量超标特别容易变胖，芒果的糖分含量也是特别高，而且容易引发过敏，晚餐的时候也是不适合吃芒果的，有些容易过敏的人第1次吃水果吃芒果的时候一定要浅尝一点就可以，如果吃多了引发严重的过敏，得不偿失。

晚餐的时候也不适合吃葡萄。虽然有些品种的葡萄吃起来口感是酸的，但也不代表它糖分含量少，糖分过多，的水果在晚餐的时候都是不适合吃的，包括葡萄，而且葡萄里面的水分也非常大，特别容易引起肥胖。晚餐的时候吃车厘子也是特别容易引起发胖的，而且有些血糖高的人吃车厘子也会导致血糖上升。车厘子的营养成分非常丰富，各种微量元素维生素都含量特别高，可以在上午的时候或者是中餐和晚餐之间吃。