三文鱼的热量高还是鸡胸肉的热量高

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三文鱼和鸡胸肉哪个热量比较高

相同质量的三文鱼和鸡胸肉,其中三文鱼的热量要适当比鸡胸肉高一点点,根据大量的了解发现100克的三文鱼所含有的热量是139卡路里,而100克的鸡胸肉所含有的热量是133卡路里,因此三文鱼要适当的比鸡胸肉高一点点,而我们发现其实三文鱼中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸,人们在生活中适当的吃三文鱼,能够降低胆固醇和血脂,并且能够起到保护血管的作用。

要说三文鱼中还含有一定量的花虾青素,人们在生活中适当的吃三文鱼,能够起到抗氧化的作用,可以有效的消除自由基,并且能够延缓肌肤衰老的问题,其实三文鱼中含有大量的维生素D,而维生素D能够很好的促进钙元素的消化吸收,对于骨骼的生长发育,牙齿的护理都有很好的帮助。

要说鸡胸肉中所含有的蛋白质含量是比较高的,人们在生活中适当的吃鸡胸肉对人体健康有帮助,并且能够有效的补充身体所需要的营养成分,如果我们在生活中适当的吃鸡胸肉,能够起到减肥的作用。目前鸡胸肉可以烹饪的方式是比较多的,不过大众可以选择适合自己的方式来烹饪鸡胸肉。

可能有部分小伙伴喜欢吃鸡胸肉,想要利用鸡胸肉减肥的话,直接选择无油煎鸡胸肉,具体的做法是选择无油不粘锅锅肉之后,直接将鸡胸肉放到锅里面,一直煎到两面金黄为止,煎好之后我们就可以直接吃这类鸡胸肉,可能有部分小伙伴发现吃这类鸡胸肉并没有任何味道,那么在这个时间段,我们就直接将鸡胸肉切成薄片,然后用适当的调味品腌制,腌制成功之后再煎鸡胸肉,这时候不仅发现鸡胸肉不柴,而且口感也不错,对于减肥的效果还比较好。

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