夏天的水果有哪些 秋天还有哪些水果
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夏天天气炎热,水果相比其它季节更受欢迎,但随着生活水平的提高,很多水果虽然不是当季但同样可以买到,但从营养角度来说无论是水果还是蔬菜吃当季的更好,那夏天有哪些时令水果呢?
1、西瓜
关于夏季当季水果有哪些,相信很多人第一反应就是西瓜。西瓜的水分充足,晴天可口。在炎热的夏季,是非常好的消暑水果之一,西瓜还能够有效降低血压,并防止便秘的情况产生。
2、葡萄
在夏天的时候,很多人会因为天气热的原因出现食欲下降的情况,如果长期处于不想吃饭的状态,身体的营养难免无法跟上,会使得人的抵抗力降低。夏季吃葡萄不仅能够有效抗病毒,还能够提高人体的免疫力,尤其是体质弱的人,可以多吃些葡萄。
3、荔枝
每年的夏天,正是荔枝上市的时节。荔荔枝含有多种维生素,以及其他的营养元素,能够有效改善肝功能,加速毒素的排出,促进细胞生成,夏季排毒养颜非常理想的水果之一。
4、山竹
要说到夏季当季水果有哪些,可能有些人还不知道,其实山竹也是夏季的应季水果之一。天温度高,人常会因为缺火饮食等原因上火,这个时候不妨吃些山竹,能够有效缓解上火的情况,并且山竹还能够请谅解热,是非常适宜夏季食用的水果。
5、芒果
关于夏季的水果有哪些成熟,芒果便是其中的一种了。每年夏季都是芒果上市的季节,芒果内含有丰富的营养元素和粗纤维,具有很多的开胃功效。
6、樱桃
夏季正是生产樱桃的季节,在所有的水果中,樱桃的热量非常低,基本上可以说是吃不胖的水果。
7、杨梅
这个时候在水果市场,已经能够看到大量的杨梅上市了。夏季多吃杨梅,还会让人感觉神清气爽,消暑开胃。如果夏季发生腹泻,还能够用杨梅煮汤饮用。
8、桃子
桃子的营养价值非常高,是夏季里常见的水果。桃子含有丰富的铁,能够有效防止贫血,迟迟之外,多吃桃子还能够预防便利,延缓衰老,提高人体免疫力,促进食欲,是水果界的养生水果。
9、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量是橙子的两倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。
10、李子
很多人在夏天的时候都会出现食欲不振的情况,这个时候可以适当吃一些李子增加肠胃蠕动,促进消化,增强食欲。并且李子富含多种矿物质,吃了还能够达到净化血液,对于高血压也有一定的疗效。