天然“养肾王”终于找到了，经常吃几口，滋养

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肾脏是人体的重要器官，肾脏参与人体的内分泌功能和血压调节、钙代谢和红细胞的生成等工作。所以，肾脏的健康对于人体健康来说至关重要，而现代人生活习惯不好，加上工作和生活的压力大，给肾脏健康带来了不小的负担，所以，想要肾脏健康，就一定要积极的改掉生活中的不良习惯，同时，还可以通过食疗的方式来养护肾脏健康。

栗子是一种营养丰富的食物，它性温，味甘，不仅味道香醇，同时，还具有很好的食疗功效，常吃栗子有很好的健脾养胃的功效，同时还能很好的补肾壮腰，调理肾虚腰痛，但栗子中淀粉和含糖量高，吃对了对身体健康不利，所以，栗子补肾也要少吃。

山药是生活中人们常吃的一种蔬菜，它的营养价值丰富，用它做成菜，不仅有很好的助消化、养胃养脾的功效，同时，常吃山药，还有很好的补肾的食疗作用，冬天用山药来煲汤，还能益肾填精。肾虚之人，可以经常吃一些，对肾脏健康有利。

肾不好，可以经常吃一些黑米桂圆粥，黑米有很好的养肾功效，桂圆也是一种温补的水果，用两种食材一起煮粥来喝，可以起到养心安神，补肾益精的功效，肾不好的人可以常做这种粥来吃。

冬瓜是一种常见的蔬菜，冬瓜性寒，含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，经常吃一些冬瓜，有很好的利尿功效，多吃冬瓜可以刺激肾脏排尿，从而加快肾脏毒素的代谢，起到养护肾脏健康的作用。

莲子的营养价值十分的丰富，它有着很好的食疗功效，对人体的健康也有益，莲子中含有丰富的莲子碱、莲子糖等成分，同时，还含有丰富的微量元素，经常吃一些莲子，有很好的有补脾润肠、养新固肾的功效。想要肾脏健康，平时可以经常吃一些。

牡蛎是一种很好吃的海鲜，在生活中深受人们的喜爱，牡蛎素有“海底牛奶”的美称。它有着很好的食疗功效，经常吃一些，有补肾壮阳，调理肾虚，清热解毒的作用，肾不好的人可经常吃一些，对肾脏健康有利。

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