两人午餐两菜一汤,看似简单,营养能量,一个

导读: 每天的餐桌荤素都是要有的,还有啊,蔬果呢,不得少于五个品种。不要片面的去听“吃什么好,什么不好”,啥都吃营养自然就均衡,提高免疫力,身体就好。 儿菜我是第一次吃,感

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每天的餐桌荤素都是要有的,还有啊,蔬果呢,不得少于五个品种。不然的话营养就会不全面。不要片面的去听“吃什么好,什么不好”,啥都吃营养自然就均衡,提高免疫力,身体就好。

第一道菜:鸡油甜豆

鸡油用小火炼出油,下蒜片甜豆翻炒,加盐调味,稍微浇一点高汤,豆儿会更绿。甜豆非常的嫰,翻几下就可以出锅了。

第二道菜:五花肉炒儿菜

儿菜我是第一次吃,感觉口感有点像莴笋。

儿菜近年来被越来越多的人们所接受,其清香微苦脆嫩的口感,被美食家们赞誉。

如果觉得有点苦,可以下入开水里过烫一下,但不要等到水再开,否则就不脆嫩了。实际上直接下锅炒熟,苦味也就没有了。我这也是做过才知道。

儿菜的特殊的鲜香气味,能增进食欲,帮助消化。

第三道是汤,这碗汤非常的丰盛哦。

鸡汤烩牛肉包心丸,包心鱼丸,还有圣女果,青菜,金针菇。

我做汤一般来说不会单一的选择一种食材,总喜欢将各种各样的食材放在汤里,这样货多,有的捞。

第四道是主食,大米掺黑米煮的米饭。杂粮每天要吃一点对身体好。

第五道是水果——百香果。餐后吃两个有助于消化。

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