枸杞水没效果？不少人没泡对，一旦喝错，排不

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现代人的养生意识已经越来越强了，很多人会选择在保温杯里泡点枸杞水喝，枸杞是个好东西，能够抵抗身体的疲劳，让身体能够从疲劳中走出来，变得更加精神抖擞，并且还能呵护肝脏，排出积累在身体中的毒素，然后起到延缓细胞的衰老的作用，这时候身体就会变得更加年轻，整个人的气色也会变得更好，可是有很多人都说枸杞水没效果，喝了和没喝一样，再也不喝枸杞水了，不少人没泡对，一旦喝错，排不出毒还伤肝。

枸杞中的营养价值很丰富，适合大部分人喝，如果泡的方法不对，那就会导致枸杞水没效果，实际上不少人没泡对，主要是以下3个原因：

1.水温

问很多泡枸杞水的人一般用多少度的水冲泡，大部分都回答说用的是刚烧开的开水，实际上开水是不适合泡枸杞的，因为温度太高了就会破坏枸杞中的营养物质，所以最好是选择用温开水来冲泡枸杞，一般选择在55-65度的水是最合适的，既不会破坏枸杞的营养，还能让枸杞中的营养物质尽快的挥发出来。

2.没清洗

还有很多人拿出枸杞后没有清洗，就直接放进了保温杯里用水泡着喝了，其实枸杞是需要清洗的，因为枸杞在晾晒的过程中是会沾染到有害物质和灰尘的，所以是需要经过清洗后再泡的，可是很多人不知道要清洗，于是就养成不清洗枸杞是习惯，这也会影响到效果，并且还会带来毒素，然后增加肝脏的负担。

3.反复

大部分人在喝枸杞水的时候，喜欢反复冲泡，第一泡的营养价值最高，这时候喝下去，最能呵护健康，枸杞最多泡2次，不然就会发现枸杞变得软软的，一碰就会破掉，这时候的枸杞不仅不能起到养生的效果，还会伤肝。

枸杞水没效果，不少人都泡错了，这是因为没有用对方法，一旦喝错，不仅排不出毒，还会伤害到肝脏，以后泡枸杞水的时候，最好是先将枸杞清洗好，然后再用温水冲泡，最多是泡2次，这才能起到养生的效果。

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